Biodisponibilità del CBD: approcci diversi a seconda del prodotto

Non tutti i prodotti a base di CBD sono uguali quando si tratta di esercitare effettivamente il loro effetto. La biodisponibilità determina la quantità di CBD che raggiunge il flusso sanguigno e agisce sul corpo. Comprendere questo meccanismo è fondamentale per scegliere il prodotto giusto e massimizzarne gli effetti.

Cose da ricordare

• La biodisponibilità misura la quantità di CBD effettivamente assorbita dall'organismo.
• I metodi di somministrazione influenzano la durata e l'intensità degli effetti.
• La qualità del prodotto, lo spettro completo e piccoli aggiustamenti pratici ottimizzano l'assorbimento.

Comprendere la biodisponibilità del CBD

La biodisponibilità è semplicemente la percentuale di CBD che passa nel sangue e diventa attiva. 

Un olio di CBD non avrà lo stesso effetto se solo il 10% o il 40% dei suoi cannabinoidi viene effettivamente assorbito.

Diversi fattori influenzano questa percentuale. Il metabolismo individuale gioca un ruolo centrale in questo processo. Il fegato trasforma il CBD al proprio ritmo, a volte più velocemente, a volte più lentamente. La via di somministrazione è un altro fattore chiave nella biodisponibilità del CBD. Ingoiare una capsula non equivale a mettere alcune gocce sotto la lingua. Anche la formulazione del prodotto modifica l'efficacia.

Comprendere queste differenze permette di non giudicare un prodotto solo in base al suo dosaggio, ma alla quantità che diventa realmente attiva nel proprio corpo.

I diversi metodi di somministrazione e il loro assorbimento

Sublinguale (olio/gocce)

Questo metodo di somministrazione consiste nel mettere alcune gocce sotto la lingua per 60-90 secondi. Ciò consente al CBD di essere assorbito direttamente dalle mucose. 

È il metodo più rapido in termini di effetti, che spesso si avvertono entro 15-30 minuti e durano dalle 4 alle 6 ore. 

L'effetto è delicato ma preciso, ideale per il relax quotidiano o lo stress occasionale.

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Capsule e alimenti

Quando il CBD passa attraverso il sistema digestivo, viene trasformato dal fegato prima di entrare nel flusso sanguigno. 

Il tempo di azione è più lungo, tra i 45 minuti e le 2 ore, ma l'effetto può durare più a lungo. Consumare il CBD con un pasto ricco di grassi buoni ne migliora l'assorbimento.

Prodotti topici e creme

Il CBD applicato sulla pelle agisce localmente sui recettori cutanei. L'assorbimento nel sangue dei cosmetici al CBD è limitato, ma gli effetti su una zona mirata compaiono generalmente in 15-30 minuti e possono durare da 2 a 4 ore. 

È ideale per i muscoli doloranti o le articolazioni tese.

Fiori da fumare o vaporizzare

L'inalazione di CBD consente un passaggio quasi immediato nel sangue attraverso i polmoni. L'effetto si avverte in pochi minuti, ma la durata è più breve (circa 2-3 ore). È efficace per esigenze occasionali di rilassamento rapido.

Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi. La cosa più importante è scegliere quello che corrisponde al proprio ritmo e ai propri obiettivi, piuttosto che affidarsi esclusivamente alla dose indicata sulla confezione.

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Come ottimizzare l'assorbimento in base al prodotto?

Esistono alcuni semplici accorgimenti per massimizzare la biodisponibilità, indipendentemente dal prodotto scelto.

• Mangiare un pasto grasso: nel caso degli oli e delle capsule, i grassi aiutano a trasportare il CBD attraverso il sistema digestivo.
• Privilegiare la qualità del prodotto: un CBD a spettro completo con terpeni naturali aumenta l'efficacia rispetto a un isolato puro. L'effetto entourage permette ai cannabinoidi di potenziarsi a vicenda.
• Consistenza: un uso regolare, piuttosto che irregolare, stabilizza la concentrazione di CBD nel sangue e massimizza l'effetto.
• Osservate il vostro corpo: annotate le vostre reazioni in base al metodo, all'ora del giorno e alla dose, per regolarle in modo intelligente.
  

Tabella pratica: biodisponibilità secondo il metodo

Scegliere un prodotto a base di CBD non significa solo guardare la percentuale riportata sulla confezione. È necessario anche comprendere la biodisponibilità, adattare il metodo di somministrazione al proprio stile di vita e regolarlo in base alle proprie esigenze. 

Un olio di qualità, posto sotto la lingua o accompagnato da un pasto grasso, non avrà gli stessi effetti di una capsula ingerita a stomaco vuoto.