Ecco perché è possibile utilizzare i fiori di CBD per dormire meglio

Dietro il loro aspetto rilassante, i fiori di CBD nascondono un vero potenziale per aiutarti a dormire meglio. Nessun miracolo, nessuna magia, solo una combinazione ben dosata di scienza, natura ed equilibrio interiore. Ti spieghiamo perché, come... e soprattutto cosa sappiamo davvero.

Cose da ricordare

• Il CBD agisce sul sistema nervoso per alleviare la tensione e facilitare il sonno.
• I fiori ricchi di CBD e terpeni calmanti potrebbero migliorare la qualità del sonno, senza effetti psicoattivi.
• Scegliere la varietà giusta, il modo giusto di consumarla e il momento giusto fa tutta la differenza.

Il CBD, una molecola che agisce sul tuo corpo

Il CBD è un po' il cugino tranquillo del THC. Non provoca effetti psicoattivi, ma aiuta a rilassarsi.  Nei fiori di CBD, agisce su un sistema chiave: il sistema endocannabinoide. Ricordiamo, per chi è nuovo sul blog, che si tratta di una rete di recettori presenti in tutto il corpo, dal cervello ai muscoli. Questo sistema regola molte cose, tra cui lo stress, l'umore, il dolore... e il sonno.

Pertanto, quando si consuma CBD, esso si lega indirettamente a questi recettori e agisce come un direttore d'orchestra della calma. Non ti addormenta con la forza, ma aiuta semplicemente il tuo corpo a tornare a una frequenza più lenta e più calma.

Il cannabidiolo stimola anche la produzione di serotonina e adenosina, due neurotrasmettitori associati al rilassamento e al sonno profondo. In questo modo, ci si addormenta più velocemente, ci si sveglia meno spesso e la mente lavora meno velocemente quando la testa tocca il cuscino.

Se a questo aggiungete i terpeni CBD presenti naturalmente nei fiori (come il mircene, il linalolo o il cariofillene), otterrete una combinazione perfetta per rilassare il corpo e calmare la mente. È quello che viene chiamato effetto entourage.

Cosa dice la scienza (e cosa non dice ancora)

Risultati concreti, ma non ancora definitivi

Diversi studi clinici dimostrano che il CBD riduce il tempo necessario per addormentarsi e aumenta la durata totale del sonno in alcune persone.

Una ricerca pubblicata su Frontiers in Pharmacology ha osservato che dosi medie-elevate di CBD (tra 25 e 160 mg) possono allungare i cicli del sonno e migliorare il recupero.

Un altro fatto interessante: a differenza di alcuni sonniferi, il CBD non disturba le fasi di sonno profondo (REM). Aiuta semplicemente ad addormentarsi più facilmente senza stordirti.

I limiti da conoscere

I ricercatori rimangono cauti. Molti studi si basano su piccoli gruppi, a volte senza placebo, e i dosaggi variano enormemente. Inoltre, non tutti reagiscono allo stesso modo. A seconda del metabolismo, dello stress o delle abitudini di consumo, gli effetti possono cambiare completamente.

Come usare correttamente i fiori di CBD per dormire

1. Scegliere la varietà giusta

Non tutti i fiori sono uguali. Per dormire, scegli varietà ricche di CBD (8-12%) e povere di THC (meno dello 0,3% affinché siano legali).

Consulta anche i profili dei terpeni per scegliere una varietà davvero adatta. Ad esempio:

• Il mircene aiuta a rilassare i muscoli e calma le tensioni;
• Il linalolo ( presente anche nella lavanda) calma la mente;
• Il cariofillene agisce come un antistress naturale.
  

Questo trio magico crea un effetto rilassante globale, perfetto per addormentarsi dolcemente.

2. Scegliere il giusto modo di consumo

È qui che tutto si gioca. I fiori di CBD possono essere vaporizzati, ma non fumati se si desidera trarne il massimo beneficio.

La vaporizzazione è il metodo più efficace e salutare. Riscalda i fiori quanto basta per liberare i cannabinoidi, senza bruciarli. Niente fumo, niente tabacco aggiunto, solo fiori di CBD. Gli effetti si manifestano in 2-3 minuti e durano 1-2 ore.

3. Dosare bene e sincronizzare bene

Per il sonno non esiste una dose universale. Come vi ricordiamo sempre, iniziate con una dose bassa. Se non sentite alcun effetto, aumentate leggermente nei giorni successivi. Il dosaggio corretto è quello che vi fa sentire diminuire la pressione senza pesantezza o sonnolenza.

Il momento giusto? Da 30 a 60 minuti prima di andare a dormire, il tempo necessario affinché il corpo assorba la molecola. 

4. Create l'ambiente giusto

Il CBD non agisce nel vuoto. Dà il tono, ma sta a voi abbassare le luci, chiudere le schede mentali, respirare più lentamente.

Pensate a un piccolo rituale prima di andare a dormire: spruzzate il vostro fiore, respirate profondamente, concentratevi sul momento presente. È la combinazione del prodotto e dell'atteggiamento che fa la differenza.

La lista Cali Weed sonno

• Scegliete un fiore delicato e testato in laboratorio (CBD dall'8 al 12%, THC inferiore allo 0,3%);
• Spruzzare, ma non fumare;
• Assumete la dose da 30 a 60 minuti prima di coricarvi.
• Rilassati, respira, lascia agire;
• E ricordate che dormire meglio significa innanzitutto imparare a rallentare.

I fiori di CBD non sono una ricetta magica, ma uno strumento incredibile per riportare il corpo e la mente in armonia.